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Estudo realizado pela Unifesp com cerca de 2500 pessoas concluiu que brasileiros com mais de 40 anos ingerem apenas 1/3 da necessidade diária de Cálcio. O mais impressionante é...
Estudo realizado pela Unifesp com cerca de 2500 pessoas concluiu que brasileiros com mais de 40 anos ingerem apenas 1/3 da necessidade diária de cálcio. O mais impressionante é que 75% dessas pessoas eram sedentários, o que aumenta o risco de lesões ósseas em até 15%. Alguns alimentos que são fonte de cálcio são: Agrião (1 prato raso contém 94mg), Goiaba (1 fruta grande contém 165 mg), Queijo Minas (1 Fatia média contém 205 mg), Leite (1 com de 240 ml contém 295 mg), Sardinha (100g contém 402 mg), Bacalhau (1 pedaço grande contém 594 mg), entre outros. |
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