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Lendas e verdades da vitamina C |
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Muitas pessoas têm o hábito de ingerir suplementos de vitamina C com o intuito de se proteger contra gripes e resfriados. Entretanto, uma revisão de 30 estudos sobre essa vitamina constatou poucas evidências acerca dessa prevenção ou que se diminua a duração dessas enfermidades na maioria das pessoas. Contudo, praticantes de corrida que treinam em ambientes frios e ingerem pelo menos 200 mg diárias ficam menos tempo doentes comparado aos que não tiveram essa ingestão. |
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