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Os 10 Mandamentos para prevenção e controle da pressão alta |
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A Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), através de sua campanha de Combate a Hipertensão Arterial do ano de 2008 estabeleceu uma forma didática de combater essa doença silenciosa que cresce a cada dia na população mundial.
Os 10 Mandamentos para prevenção e controle da pressão alta são:
01. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
02. Pratique atividades físicas todos os dias.
03. Mantenha o peso ideal, evite a Obesidade.
04. Adote Alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
05. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
06. Abandone o cigarro.
07. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
08. Siga as orientações do seu médico ou profissional da Saúde.
09. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10. Ame e seja amado |
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