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Todos os hábitos que auxiliam na diminuição do estresse, transformam-se em ferramentas úteis para reduzir o risco de doenças ligadas a esse mau. Implementando atividade...
Todos os hábitos que auxiliam na diminuição do estresse, transformam-se em ferramentas úteis para reduzir o risco de doenças ligadas a esse mau. Implementando Atividade Física no seu cotidiano, equilibrando sua Dieta ou até mesmo dormindo, você aumentará muito sua qualidade de vida e diminuirá riscos de adquirir algumas doenças. Pesquisadores gregos concluíram que o sono durante a tarde tem efeito direto na redução de doenças cardíacas por propiciar o relaxamento e a diminuição da presença de hormônios como o cortisol na corrente sanguínea. Eles pesquisaram mais de 23 mil pessoas durante 6 anos, com idade variando dos 20 aos 80 anos, que tinham por hábito reservar 30 minutos da parte da tarde 3 vezes na semana para o sono. O resultado foi a redução de 37% do risco de morte por problemas cardiovasculares. |
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